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              2. 家庭健身论坛

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                [?#20849;縘 不情之请,真心想问

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                楼主
                发表于 2014-4-17 23:01:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                本帖最后由 林二先生 于 2014-4-17 23:07 编辑

                已经人?#26519;心輳?#20116;十三),身体微胖(170cm——70kg),
                经过一?#38382;?#38388;锻炼,肩背形状满意,可是?#20849;?#20173;然多肉,
                请问,如我这样的身体条件,?#20849;?#33021;练出块状肌肉吗?
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                沙发
                发表于 2014-4-18 06:27:59 | 只看该作者
                可以,就是要继续苦练有氧和腹肌便是,待脂肪消去,腹肌就出来了
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                板凳
                发表于 2014-4-18 18:47:22 | 只看该作者
                ?#20849;?#38656;要减脂?#27169;?#20581;康饮食+有氧运动=生活质量+标准身体+增加寿命!!   
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                地板
                发表于 2014-4-18 21:22:50 | 只看该作者
                继续做力量吧,减脂增肌就OK了。
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                5#
                发表于 2014-4-18 21:24:18 | 只看该作者
                肯定能练出腹肌啊,建议你?#30475;?#21147;量之后,做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次,但没想到您53,失敬失敬!!
                回复 支持 反对

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                6#
                发表于 2014-4-19 09:11:23 | 只看该作者
                把健身当成一生的爱好,坚持。
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                7#
                 楼主| 发表于 2014-4-20 23:30:37 | 只看该作者
                在路上 发表于 2014-4-18 21:24
                肯定能练出腹肌啊,建议你?#30475;?#21147;量之后,做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次,但没想到您53,失敬失敬! ...

                呵呵,谢谢回复,虚度年华罢了。


                有兴趣的话,点击看看:http://www.qidian.com/Book/2494328.aspx
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                8#
                发表于 2014-4-22 15:06:29 | 只看该作者
                我也是肚子上有脂肪,看来得去跑步了
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                9#
                发表于 2014-4-24 21:02:25 | 只看该作者
                林二先生 发表于 2014-4-20 23:30
                呵呵,谢谢回复,虚度年华罢了。

                  没想到还是作家!!!!厉害!!看了几章,像我这个不爱看书的人都看了有会儿,写的真不错!
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                10#
                发表于 2014-4-28 20:25:54 | 只看该作者
                等你的脂肪减下去了,你的腹肌就出来了~!
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