<menuitem id="fxmbp"><ruby id="fxmbp"></ruby></menuitem>

    1. <li id="fxmbp"></li>

      <output id="fxmbp"></output>

      <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>
      <dl id="fxmbp"></dl>
    2. <dl id="fxmbp"></dl>
      <span id="fxmbp"></span>
      
      
      <dl id="fxmbp"><font id="fxmbp"></font></dl>
        <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></tbody>

      1. 
        

        <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

        <tbody id="fxmbp"><track id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></track></tbody>

        <output id="fxmbp"></output>

        <dl id="fxmbp"></dl>
      2. <dl id="fxmbp"></dl>

          <li id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></li>
              <sub id="fxmbp"><bdo id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></bdo></sub>
              1. <output id="fxmbp"></output><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></address></tbody>

                <sub id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></sub>
                <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

              2. 家庭健身论坛

                 找回密码
                 注册

                QQ登录

                只需一步,快速开始

                搜索
                查看: 10712|回复: 2
                打印 上一主题 下一主题

                [其他] 美女Mikko介绍增肌食物的制作

                  [复制链接]
                跳转到指定楼层
                楼主
                发表于 2014-5-15 15:48:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                美女Mikko介绍增肌食物的制作

                推荐:大学生Alex健身4年变身肌肉男


                大家好我是Alex,今天我和Mikko会给大家做一道简单快捷的鸡胸美食,今天我们会做一些改变,我们不会用到烤箱,只用微波炉就好。

                好,那我们先来看看今天都会用到什么原料吧?

                恩,Alex那你每天?#23478;?#25668;入多少蛋白质呢?我每天要保证200克以上蛋白质摄入,大约每顿25克到50克不等,最主要的是我每天早晨后,还有我力量训?#20998;?#21518;都会马上摄入大量蛋白质。当然这其中包含了我在力量训?#20998;?#21069;和之后喝的蛋白粉。

                好多,趁现在Mikko在准备的时候,我们来讲一下每天应该摄入多少蛋白质如何确定。一般来说是自身每磅重量(0.9斤)需要1到5克蛋白质,你需要根据自己的情况做一个简单的计算。当然这个系数也取决于你的体质,一般来所就是*1~1.5。
                分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
                收藏收藏1 转播转播 分享分享 分享淘帖 支持支持2 反对反对
                回复

                使用道具 举报

                沙发
                发表于 2015-1-28 15:52:04 | 只看该作者
                不错不错,很好!!!
                回复 支持 反对

                使用道具 举报

                板凳
                发表于 2015-8-27 15:29:20 | 只看该作者
                不错不错来看看 看看看  
                回复 支持 反对

                使用道具 举报

                您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

                本版积分规则

                小黑屋|?#21482;?#29256;|Archiver|哑铃健身 ( 辽ICP备11005885号-1 )

                GMT+8, 2019-5-22 22:48 , Processed in 0.218351 second(s), 19 queries .

                Powered by Discuz! X3.3 Licensed

                © 2001-2017 Comsenz Inc.

                快速回复 返回顶部 返回列表
                20013香港六合彩开奖
                <menuitem id="fxmbp"><ruby id="fxmbp"></ruby></menuitem>

                  1. <li id="fxmbp"></li>

                    <output id="fxmbp"></output>

                    <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>
                    <dl id="fxmbp"></dl>
                  2. <dl id="fxmbp"></dl>
                    <span id="fxmbp"></span>
                    
                    
                    <dl id="fxmbp"><font id="fxmbp"></font></dl>
                      <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></tbody>

                    1. 
                      

                      <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

                      <tbody id="fxmbp"><track id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></track></tbody>

                      <output id="fxmbp"></output>

                      <dl id="fxmbp"></dl>
                    2. <dl id="fxmbp"></dl>

                        <li id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></li>
                            <sub id="fxmbp"><bdo id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></bdo></sub>
                            1. <output id="fxmbp"></output><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></address></tbody>

                              <sub id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></sub>
                              <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

                            2. <menuitem id="fxmbp"><ruby id="fxmbp"></ruby></menuitem>

                                1. <li id="fxmbp"></li>

                                  <output id="fxmbp"></output>

                                  <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>
                                  <dl id="fxmbp"></dl>
                                2. <dl id="fxmbp"></dl>
                                  <span id="fxmbp"></span>
                                  
                                  
                                  <dl id="fxmbp"><font id="fxmbp"></font></dl>
                                    <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></tbody>

                                  1. 
                                    

                                    <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

                                    <tbody id="fxmbp"><track id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></track></tbody>

                                    <output id="fxmbp"></output>

                                    <dl id="fxmbp"></dl>
                                  2. <dl id="fxmbp"></dl>

                                      <li id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></li>
                                          <sub id="fxmbp"><bdo id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></bdo></sub>
                                          1. <output id="fxmbp"></output><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></address></tbody>

                                            <sub id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></sub>
                                            <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

                                          2. 贵州十一选五走势图彩经网 球球大作战怎么把名字变空白 独行侠新秀东契奇履历 黄金大转轮官网 拳皇98ol火焰 麻将来了中的猜猜乐在哪里 穿越逐鹿三国刘成 qq英魂之刃辅助 喜福猴年APP 四肖中特王中王 pk10走势吕新全方揭秘 红黑梅方技术破解 皇家贝蒂斯vs巴列卡诺 巴拉多利德与赫塔菲 轩辕帝传试玩 乐彩北京赛车