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              2. 家庭健身论坛

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                [健身方法] 瘦人哑铃重量 求解

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                楼主
                发表于 2014-6-25 11:03:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                很瘦的人 哑铃初学应该单只多少KG的哑铃练好呢 。 现在用的是单只5KG 加上杆也得有2KG感觉。 撑死做10个  第二组几乎就没力气了该怎么办这样的情况 ~~~~~
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                沙发
                发表于 2014-6-25 19:34:06 | 只看该作者
                每个人的重量都不同,你能做10个,就用这个重量,循序渐进的往上?#21360;?#19968;般做力量有个RM的概念,http://www.nyab.icu/know/44.html
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                板凳
                发表于 2014-6-25 21:46:34 | 只看该作者
                初学者的话,初期有副15KG的哑铃足够了。
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                地板
                发表于 2015-6-24 20:08:42 | 只看该作者
                怎么回事 发表于 2014-6-25 21:46
                初学者的话,初期有副15KG的哑铃足够了。

                你好,我想问下  你们指的15KG   是一个哑铃15KG   还是一对加起来15KG
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