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              2. 主页 > 增肌增重 > 瘦弱男人讲述4个月增肥19斤方法

                瘦弱男人讲述4个月增肥19斤方法

                来源:http://www.nyab.icu/ 每日更新 作者:gg 04-07 16:39 人气指数

                瘦弱男人与女同学
                 
                    在这个减肥铺天盖地的浪潮下悲哀的我却为了增肥苦恼一个四处寻求增肥方法的“排骨男”有病乱投医几乎尝试了所有的增肥方法你们听过的没听过的吓人的不吓人的方法都接触过终于在这半年过来取得一丁点?#30007;?#26524;让我看到了人生的希望今天分享出来给和我一样受瘦弱折磨的男人们
                 
                    方法其实很简单那就是健身饮食也就是健身?#21491;?#39135;光健身没用光饮食也没用需要健身与饮食的搭配
                 
                    虽说增肥后也反弹但不要怕增起来10斤反弹6斤还剩4斤再增再反弹螺旋式上升都是这样的减肥也是
                 
                    曾经尝试过多吃增肥多吃也没用不吸收不管怎么吃体?#25237;?#27809;有多大的变化量要大吃不下就多餐营养要丰富易吸收饮食?#27492;?#31616;单弄的营养齐全又能下咽却不容易我是没?#24515;?#24037;夫我一直用的?#26041;?#26031;增肌粉做补充才弥补了饮食这块
                 
                    我之前只有97斤是外胚型体?#21097;?#26368;不容易增肥的那种期初做做俯卧撑深蹲箭步蹲之类的徒手训练后来弄器械做5x6训练方法在大重?#21487;?#23618;次的肌肉刺激

                瘦弱男人增肥三个月
                 
                    这是我健身三个多月的成果真的明显体重几乎是疯涨有15斤左右肌肉块也是增长的厉害脂肪没有增长多少效果非常明显

                瘦弱男人讲述4个月增肥19斤方法
                 
                    这是增肥四个月多的照片此时体重增长了19斤左右体脂率依然保持的很好可能太瘦了没积攒下脂肪这是体重117斤左右之后中间有停了一段时间体重下降到112斤不得不说瘦人要增肥还真的挺难的一停?#32938;?#20250;反弹不过好在不会完全反弹而且在下次再健身会很快的回来

                瘦人增肥方法
                 
                    增肥这么长时间也关注了一些同样瘦弱朋友的帖子瘦子的痛你们真的不懂不过?#19994;?#26041;法坚持努力效果还是非常明显的我还在增肥的路?#24076;?#19981;过现在方向对了我有信心多了练成肌肉男都不是问题了就差自?#21495;?#21147;了
                 
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