<menuitem id="fxmbp"><ruby id="fxmbp"></ruby></menuitem>

    1. <li id="fxmbp"></li>

      <output id="fxmbp"></output>

      <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>
      <dl id="fxmbp"></dl>
    2. <dl id="fxmbp"></dl>
      <span id="fxmbp"></span>
      
      
      <dl id="fxmbp"><font id="fxmbp"></font></dl>
        <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></tbody>

      1. 
        

        <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

        <tbody id="fxmbp"><track id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></track></tbody>

        <output id="fxmbp"></output>

        <dl id="fxmbp"></dl>
      2. <dl id="fxmbp"></dl>

          <li id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></li>
              <sub id="fxmbp"><bdo id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></bdo></sub>
              1. <output id="fxmbp"></output><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></address></tbody>

                <sub id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></sub>
                <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

              2. 主页 > 增肌增重 > 瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男

                瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男

                来源:http://www.nyab.icu/ 每日更新 作者:rr 04-23 23:01 人气指数:

                瘦弱增肌前后对?#26085;?#29255;
                 
                    我是名军人,两年兵,入伍前我的体重只有49公斤,身高170,一个名副其实的猴子,战友也是经常拿我开玩笑。
                 
                    我的瘦弱几乎达到让见到我的人“惊讶”的地步,不好的是,人们常常把“瘦弱”和“软弱”联系在一起,有些不友好的人话里透着蔑视。

                增肌前在军队
                 
                    因为在军?#21451;?#32451;的因素,我体重长了10斤,然而这两年的兵役只长了10斤,虽然耐力和体力都有所提升,但依然瘦的影响审美。
                 
                    后来我才知道,大量的有氧训练也是影响我体重增加的主要因素,加上饮食营养的缺乏。

                瘦弱怎么增肌
                 
                    退役后如愿以偿走上?#26031;?#20316;的岗位,回到自己熟悉的生活环境中,熟悉的环?#24120;?#29087;悉的朋友,熟悉的同事,我可以努力工作,为自己的生活努力。虽然朋友们依旧会拿我瘦弱的身体说事,开玩笑,但我的自尊不允许这种事情继续发生,一个在军队历练两年的军人,一个要为自?#24717;?#26007;立志干一番事业的人,我暗志一定要改变。
                 
                    我来到了离我住的地方很近的一家健身馆,开始我的增肌之旅,就这样一直练下来。
                 
                    开始的三分钟热血,力量训练让我体验到了肌肉的撕裂,刚开始没人教,自?#22909;?#32034;动作和方法,进步很大,练后休息20分钟开始喝悍金斯增肌粉,期间和铁友侃侃大山,然后洗澡回家,每天过的很充实,当时第一月就增长了7斤体重。
                 
                    一个月的成果快要赶上我当兵两年体重的增长,可见健身方法的重要。

                瘦弱增肌中
                 
                    大概半年左右,?#28860;?#28363;生,思考就有所滑坡,各种借口找上来,无意间看到格雷格的励志演讲,其中有一句“一个人去做了,失败了,不可怕,可怕的是只会嘴上?#27493;?#21364;不去付出努力的人”,这句话就像一根针刺痛着我,也像他站在我面前教训我一样,我羞愧的无地自容。
                 
                    那一刻我感觉似乎给我军旅生涯抹了黑,似乎给我的“三等功”奖章抹黑。

                瘦弱怎么增肌成为肌肉男
                 
                    这是我健身生涯一次小波折,之后我开始一心一意的?#28304;?#20581;身,?#25165;?#20581;身计划,和铁友打成一片侃侃训练,学习营养学,真的非常感谢健身中一起交流的铁友们,让?#24050;?#21040;很多。
                 
                    现在的我身材已经和之前有了质变,但我依然坚持健身,把健身当成生活的一部分,健身不仅给我一副壮硕的体格,招人的6块腹肌,更提升了我的内在。
                顶一下
                (0)
                0%
                踩一下
                (0)
                0%

                TOTAL COMMENTS: +1

                  填写称呼和邮箱即可发?#35745;?#35770;



                精品推荐

                ABOUT

                //官方微信号:x-yaling8(每日更新)

                //投稿信箱 :[email protected]

                • 男人相亲被嫌弃瘦  一怒健身增肌成型

                  男人相亲被嫌弃瘦 一怒健身增肌成型

                  男人相亲被嫌弃瘦,一怒健身增肌成型男。我在网上查了大把的瘦子增重的例子,看了不少视频,渐渐的发现,去健身房锻炼是一种比较靠谱的瘦子增肌增重的方法。

                • 瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男

                  瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男

                  瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男,练后休息20分钟开始喝悍金斯增肌粉,期间和铁友侃侃大山,然后洗澡回家,每天过的很充实,当时第一月就增长了7斤体重。

                • 五年健身经历谈谈我的健身观

                  五年健身经历谈谈我的健身观

                  五年健身经历谈谈我的健身观。我所?#38750;?#30340;是一种健康的生活方式,而不是所谓的两个月或半年能达到什么效果。一种长期的、乐观向上的生活方式才是我想要的。

                • 冬季容易上火怎么办

                  冬季容易上火怎么办

                  冬季容易上火怎么办?除了环境和饮食的控制之外,在生活习惯也不能马虎,保持健康的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠.

                • 活着,就是要如此出色!

                  活着,就是要如此出色!

                  活着,就是要如此出色!你以为你劳心?#34581;?#20102;,生活就会变得美好吗?不会的。因为你以这样的一个面貌?#28304;?#36825;个世界,它同样会以相同的方式反馈给你!

                • ?#24895;信?#31070;牟丛的健身教学视频

                  ?#24895;信?#31070;牟丛的健身教学视频

                  ?#24895;信?#31070;牟丛的健身教学视频。首先?#19968;嵐才?#33151;部训练在第一天,腿部是我们身体中最大的一个肌群,在训练腿部的时候我们往往要用最重的重量,把腿?#32771;?#27963;。

                热点评论
                20013香港六合彩开奖
                <menuitem id="fxmbp"><ruby id="fxmbp"></ruby></menuitem>

                  1. <li id="fxmbp"></li>

                    <output id="fxmbp"></output>

                    <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>
                    <dl id="fxmbp"></dl>
                  2. <dl id="fxmbp"></dl>
                    <span id="fxmbp"></span>
                    
                    
                    <dl id="fxmbp"><font id="fxmbp"></font></dl>
                      <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></tbody>

                    1. 
                      

                      <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

                      <tbody id="fxmbp"><track id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></track></tbody>

                      <output id="fxmbp"></output>

                      <dl id="fxmbp"></dl>
                    2. <dl id="fxmbp"></dl>

                        <li id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></li>
                            <sub id="fxmbp"><bdo id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></bdo></sub>
                            1. <output id="fxmbp"></output><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></address></tbody>

                              <sub id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></sub>
                              <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

                            2. <menuitem id="fxmbp"><ruby id="fxmbp"></ruby></menuitem>

                                1. <li id="fxmbp"></li>

                                  <output id="fxmbp"></output>

                                  <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>
                                  <dl id="fxmbp"></dl>
                                2. <dl id="fxmbp"></dl>
                                  <span id="fxmbp"></span>
                                  
                                  
                                  <dl id="fxmbp"><font id="fxmbp"></font></dl>
                                    <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></tbody>

                                  1. 
                                    

                                    <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

                                    <tbody id="fxmbp"><track id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></track></tbody>

                                    <output id="fxmbp"></output>

                                    <dl id="fxmbp"></dl>
                                  2. <dl id="fxmbp"></dl>

                                      <li id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></li>
                                          <sub id="fxmbp"><bdo id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></bdo></sub>
                                          1. <output id="fxmbp"></output><tbody id="fxmbp"><address id="fxmbp"><u id="fxmbp"></u></address></tbody>

                                            <sub id="fxmbp"><address id="fxmbp"><p id="fxmbp"></p></address></sub>
                                            <dl id="fxmbp"><ins id="fxmbp"></ins></dl>

                                          2. 佛罗伦萨vs热那亚即时赔率 武里南联对国安买球 跳跳乐第十三套 三个朋友走势图 2978招财鞭炮手机版本下载 天天酷跑直播 赌徒王兴 35选7开奖结果140期 双鱼座的幸运日 莱斯特城夺冠历程比分 穿越火线刷枪 法国亚眠大学申请条件 经典243官网 乱世王者兵法一共有多少种 无限法则壁纸 pk北京赛车开奖记录